BSJ: «Тильт заставляет нас концентрироваться на вещах, которые находятся вне нашего контроля»

Что такое тильт на самом деле? Тильт — это то самое чувство, когда всё начинает рушиться, и тебе кажется, будто ты уже знаешь, чем всё закончится. Ты больше не контролируешь ситуацию и вместо участника превращаешься скорее в зрителя фильма, финал которого тебе уже известен. Проблема всех советов о тильте, которые я получал, заключается в том, что все они пытаются научить тебя, как вообще не тильтовать изначально.

Чтобы все мы поняли, как тильт влияет на нас и что с этим делать, мы должны сначала осознать, что вообще тильтуем. Поэтому каждый раз, когда я тильтую, я начинаю с обратного анализа того момента, когда я понял, что нахожусь в тильте.

Индикатор номер один того, что вы в тильте, — это когда вы начинаете зацикливаться на том, что другие делают не так.

Теперь, прежде чем мы поговорим о том, что делать дальше, когда вы уже в тильте, давайте продолжим разбирать, что здесь происходит. Кое-что я заметил: я никогда не тильтую, когда сам справляюсь очень хорошо. Так что перед этим зацикливанием на ком-то другом всегда происходит наша собственная ошибка. Зачастую это ошибка, которая идёт вразрез с решением, которое вы уже приняли, или же это то, о чём вы сами прекрасно знаете, что так делать не стоит.

Ладно, всё довольно просто. Мы знаем, что тильтуем, потому что зацикливаемся на чужих ошибках, и видим, что чаще всего перед этим сами совершили какую-то критическую ошибку. Но на этом обратный анализ не заканчивается. Есть третий компонент, который, как я обнаружил, почти всегда верен для моего опыта с тильтом. И заключается он в том, что тильт никогда не начинается в той ситуации, где я его испытываю и где он на меня влияет.

Поэтому для третьего шага обратного анализа мы должны спросить себя: где же на самом деле начался этот тильт? При этом имейте в виду, что иногда это происходит за пределами текущей деятельности. Возможно, у вас происходит что-то стрессовое в реальной жизни или с вами рассталась девушка — такое случается. Но в большинстве случаев это связано с тем, что произошло с вами ранее в тот же день.

Этот трёхэтапный процесс обратного анализа моего собственного тильта — то, что я делаю после ситуации, в которой понимаю, что был в тильте. Это не то, на что у меня есть время во время самого процесса. Но поскольку я знаю, что разберусь с этим позже, это помогает мне снова сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. А здесь и сейчас происходит то, что я проецирую безнадёжность и разочарование, которые я испытывал ранее, на человека, на которого я теперь злюсь. Осознание этого позволяет мне собраться и на самом деле попытаться исправить текущее положение дел.

Итак, давайте вернёмся к началу. Как именно тильт влияет на нас? Тильт заставляет нас концентрироваться на вещах, которые находятся вне нашего контроля, и на всех причинах, по которым мы проиграем.

Так что же является противоположностью этому? Что мы должны делать в самый разгар ситуации? Мы должны сосредоточиться на том, что находится под нашим контролем, и на том, как мы собираемся победить, что мы будем делать дальше. Теперь у меня есть простая формула того, что я делаю прямо на месте, когда понимаю, что тильтую. Шаг первый — признать перед самим собой свою собственную ошибку. Шаг второй — поговорить с командой о том, что делать дальше. Если вы не уверены до конца, что делать, всегда можете спросить окружающих: эй, ребят, что вы хотите делать дальше? Это ещё один способ сбросить тильт.

Недостаточно просто сказать это в следующую же секунду. Вы должны оставаться последовательными на протяжении всей оставшейся части процесса, не сводя глаз с главной цели — победы.

Прежний я никогда бы не смог справиться, если бы не знал, что делать со своим собственным тильтом. В этом тексте я рассказывал о том, как провести обратный анализ собственного тильта и что с ним делать, когда вы тильтуете в самый разгар процесса, чтобы у вас были хорошие шансы на успех. Взять на себя ответственность за собственный тильт и за то, как вы с ним справляетесь, — вот как вы перестаёте быть тильтованным.

Есть ещё одно последнее обсуждение, которое показалось мне невероятно полезным. Когда я в тильте, я часто зацикливаюсь на правильности или неправильности чужих действий.

Что мне нравится делать после, так это задавать себе два вопроса — это помогает мне гораздо лучше понять, что я думаю о ситуации, и представить, о чём могут думать другие люди, чтобы лучше во всём разобраться. Первый: что я считал правильным и почему я вообще подумал, что другой человек не прав? И второй вопрос: почему он вообще сделал то, что сделал? Потому что я понял, что у каждого всегда есть причина.

И тильтуя, мы часто ловим себя на том, что осуждаем действия других людей, а не думаем о сути происходящего. Так что это последнее упражнение — почему я думал, что это неправильно, и почему, по моему мнению, человек мог так поступить в первую очередь — действительно помогло мне лучше понять, о чём думают другие, а также осознать, что моя спроецированная безнадёжность и разочарование на других людей не означают, что они намеренно всё портят.

Я поделился этим, чтобы поговорить о своём собственном опыте тильта, потому что я видел, как многие люди борются с этим, и я надеялся, что это будет полезно для некоторых из вас. Тильт мешает нам действовать на максимуме возможностей, а наш менталитет мешает потенциально одержать победу. Надеюсь, это поможет вам справиться с эмоциями и добиться успеха.