Nix: «Когда мне исполнился 21 год, я просто довёл свой организм до предела, реально исчерпал свои запасы»

Когда мне исполнился 21 год, я просто довёл свой организм до предела, реально исчерпал свои запасы. Потому что, когда ты молодой, тебе кажется, что всё нипочём. Особенно если ты двигаешься, это может отсрочить последствия на много лет. Но я не двигался. Я сидел и целыми днями играл в компьютер, и в какой-то момент понял, что буквально умираю. Четыре часа в день мог только функционировать. Всё остальное время я либо спал, либо был в каком-то сонном бреду. Что бы я ни ел, было ощущение, будто меня ножом режут изнутри. У меня была третья степень акне, я стеснялся выходить на улицу, всё лицо было в прыщах.

Я пошёл в платную клинику, у меня были деньги с киберспорта, я там всё оставил. Мне сказали: «У тебя язвы нет, попей кефира». Потом я начал сам изучать информацию и постепенно, изменив питание, смог сбросить вес. Я весил 110 килограммов, получается, скинул 40. Избавился от проблем с кожей.

В моём понимании у каждого человека есть ресурс. Он зависит от многого, начиная с генетики. Если сравнивать с игрой, кто-то рождается с тысячей очков запаса, а кто-то — со ста. Но всё равно больше всего влияет образ жизни. Даже самые генетически одарённые люди, которых я видел, к 27 годам уже были без волос, толстые, скрюченные и ничего не могли сделать.

Я всё растратил к 21 году. У меня уже нет этого запаса, этого лимита. Поэтому, когда люди говорят: «Почему ты так паришься, почему не съешь торт на ночь?» — я отвечаю: «Потому что ты съешь торт, и у тебя от миллиона отнимется сотня — ты даже не заметишь. А у меня всего сотня. Если я съем торт на ночь, завтра просто не встану с кровати».

Я считаю, что ни в коем случае нельзя есть ничего обработанного — еду, которую создала промышленность. Можно загуглить, что такое промышленная еда. В идеале нужно есть цельную пищу, которая существует в природе. Если говорить о сахаре, то его в чистом виде в природе нет.

Из того, что я изучал о долголетии: даже люди, которые не слишком радикально следуют каким-то принципам, всё равно не едят перед сном. Они оставляют организму окно для восстановления. Есть такой человек — Чуан де Тан, сингапурец. Ему 63 года, а выглядит на 30. Он считается одним из главных сторонников долголетия. У него есть правило — не есть за семь часов до сна.

Логика в том, что мелатонин начинает нормально вырабатываться, потому что организм не стимулирован едой. Мелатонин — главный гормон долголетия, который восстанавливает клетки и помогает консолидировать память во время сна.

Ноги — это твой фундамент. Можно построить дом за 100 миллионов рублей, но если фундамент будет плохим, он просто завалится. Так же и с телом: от ног выстраиваются колени, икры, бёдра, позвоночник, шея и всё остальное.

Когда ты переходишь на босоногую обувь, ты переучиваешься ходить с опорой на носок. Начинают работать мышцы, которые были атрофированы, начинают двигаться пальцы. Пальцы на ногах такие же, как на руках — они должны двигаться, цепляться за землю. Маркетологи придумали кроссовки, которые сжимают стопу, делают её узкой, добавляют амортизацию. Из-за этого ты ходишь на пятке, удар идёт в колено, атрофируется «ахилл». Это целая наука.